心理素质拓展训练的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过心理素质拓展训练项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从心理素质拓展训练深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
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